Yoga in der Schwangerschaft und zur Rückbildung
Schwanger? Yoga!
Atmung - Bewegung - Kraft - Entspannung
Yoga in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft
ist eine intensive und spannende Zeit, geprägt von großen
Veränderungen, aber auch voller Erwartungen und Wünsche. Körper und
Geist vollbringen wahre Höchstleistungen. Für diese besonderen
Anforderungen werden viel Kraft, Energie und Flexibilität benötigt.
Yoga bietet für Körper und Geist gleichermaßen wertvolle
Unterstützung. Yoga kann dir dabei helfen, diesen wichtigen
Lebensabschnitt positiv und gelassen zu erleben.
Das Üben von
geeigneten Körperhaltungen (Asana) und Übungsreihen wirkt sich
positiv auf Beweglichkeit und Kraft aus. Die Achtsamkeit und die
Bewegungen im Atemfluss führen zu innerer Ruhe und Entspannung. Die
Ausrichtung auf den Atem verbessert die Konzentrationsfähigkeit und
ergänzt die Geburtsvorbereitung.
Die Übungen sind einfach erlernbar, Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Hurra, das Baby ist da??!! Jetzt Yoga!
Atmung - Bewegung - Kraft - Entspannung
Yoga nach der Geburt zur Rückbildung
Nach einer
Schwangerschaft und Geburt sind Körper und Seele oft aus dem
Gleichgewicht. Das ganze Leben ordnet sich wieder neu. Das
Familienleben und all die Aufgaben drum herum erfordern den vollen
Einsatz.
Yoga hilft hier,
mit geeigneten Bewegungsabläufen und Haltungen (Asana) einen
Ausgleich zu schaffen. Die Übungen stärken den Körper, fördern auf
sanfte Weise Beweglichkeit und Kraft. Die Atemtechniken des Yoga
wirken auf den ganzen Organismus, Energie und Wohlbefinden werden
gesteigert. Die Achtsamkeit und die Bewegungen im Atemfluss führen
zu innerer Ruhe und Entspannung.
Besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung und Aktivierung des
Beckenbodens, damit in diesem Bereich wieder mehr Stabilität und
Elastizität entstehen kann.
Die Übungen sind einfach erlernbar, Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Yogakurse für Frauen während und nach der Schwangerschaft werden
von der Krankenkasse zu 80% von der Krankenkasse erstattet!
Anmeldung bei Kursleiterin: Heidi Wacker (Tel. 0151-57519356)
Anmerkung:
Es handelt sich bei diesem Yoga-Kurs um keinen
Geburtsvorbereitungs- oder Rückbildungskurs, sondern ist eine
Ergänzung zu diesen Kursen.
Der Kurs ist als Entspannungskurs (Stressprävention) zertifiziert.
| Kurs: 8 x 1,25 Std. | Termine / Kurs-Übersicht |