Mamas in Bewegung - und das Baby darf mit

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind“. (Gertud von LeFort)

Eine andere Weisheit sagt: „Die Schwangerschaft kommt 9 Monate, die Schwangerschaft geht 9 Monate.“

Ihr Beckenboden kann nach der Rückbildungsgymnastik wieder eine angemessene Grundspannung halten und sie wollen mehr sportliche Bewegung in ihren neuen Alltag mit Baby integrieren.

Kursinhalt:

Dieser Kurs bietet nach der Rückbildungsgymnastik ein faszienorientiertes Ganzkörpertraining, das auf Ihre körperlichen Anforderungen nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt ist. Der Elastizität und Kräftigung von Beckenboden widmen wir jedoch besondere Aufmerksamkeit. Durch weiche, fließende und rhythmische, aber auch vorsichtige kraft- und schwungvolle Bewegungen werden sie beweglicher, kraftvoller und damit vitaler.

Das Training ist für die Mama, doch bei Bedarf kann das Baby eingebunden werden.

Die anschließende Selbstmassage von Schmerzpunkten mit Bällen unterstützt das Lösen von Verklebungen, so dass Sie sich am Ende der Stunde wohlig warm, geschmeidig und entspannt fühlen. Viele der Bewegungen können Sie in Ihren Alltag einbeziehen.

Am sinnvollsten bewegen wir uns in bequemer Kleidung, barfuß, in weichen Schuhen oder Socken.